Boxningsdocka – slå mot huvud och kropp utan att borra i taket

Uppdaterad 24 september 2026

Annonslänkar: vi kan få provision när du handlar via länkar på sidan.

Dockan ger dig käke, bröst och revben att sikta på. Den står på en bas du fyller själv, så taket får vara ifred.

Ska flera vuxna dela dockan är Sportnow A91-248 slagdocka rätt köp. Den kostade 3 272 kr hos CDON, går att ställa mellan 178 och 207 cm och har målzonerna markerade på kroppen. Vill du ha ett riktigt ansikte att sikta på är Century BOB förebilden, men den var tillfälligt slut hos Sportgymbutiken när priserna hämtades.

Jämför alla tre dockorna

Se dagspris hos CDON

Höjd, basvikt och golvyta för varje dockaOrdinarie priser, inga kampanjer

Behöver du en docka, eller räcker en vanlig säck?

Du behöver en docka när slagen ska träffa en bestämd punkt: käken, solar plexus eller revbenen. En säck är en cylinder där varje slag landar på samma sorts yta. Dockan har huvud, axlar och bröstkorg ungefär där en motståndare har dem, så du övar på att sikta och inte bara på att slå hårt.

Docka, stående säck och hängande säck
Typ	Montering och golv	Hur den tar emot slagen	Medianpris
Hängande säck	Bärande tak, bjälke eller ställning, fri yta runt om	Svänger undan, och kraften går vidare upp i infästningen	1 654 kr
Stående säck	Fylld bas på golvet, inget ingrepp i huset	Står kvar och kan ge vibrationer i golvet	3 599 kr
Boxningsdocka	Fylld bas på golvet, vatten eller sand	Står kvar med huvud och torso som mål, och basen belastar golvet	cirka 7 000 kr

Medianerna kommer från vår genomgång av knappt 300 boxningssäckar och tillbehör hos tio svenska butiker. Dockornas median bygger bara på tre köpbara modeller, så se den som en fingervisning.

Dockan kostar alltså ungefär fyra gånger så mycket som en hängande säck i median. Pengarna går till formen. Vill du främst få upp pulsen och slå kombinationer räcker en stående boxningssäck på samma golvyta. Står du och väger mellan golv och tak hjälper jämförelsen av stående eller hängande säck.

Vilken av de tre dockorna passar hemma hos dig?

Alla tre står på en bas som du fyller med vatten eller sand. De skiljer sig i hur höjden fungerar, hur verklig formen är och vad de kostar, från 3 272 till 12 900 kr.

Träningsdocka på rund bas i ett källargym — En träningsdocka tar plats även när du tränar med korta rörelser.

Bäst för hushåll med olika träningshöjd

Sportnow A91-248 slagdocka

Docka · 178–207 cm · bas Ø 53 × 60 cm · 40 kg vatten eller 50 kg sand

3 272 kr

CDON · Annonslänk

Höjden ställs mellan 178 och 207 cm, så två vuxna kan dela den
Markerade målzoner på kroppen visar var slagen ska landa
Basen tar 55 kg med vatten och sand blandat

Avvägning: Lägsta höjden är 178 cm, så den passar inte barn.

Se dagspris hos CDON

Bäst för träning på 180 centimeters höjd

HOMCOM A91-121 träningsdocka

Torsodocka · 180 cm · slagdel 116 cm · bas Ø 64 × 44 cm

6 599 kr

Tildas Store · Annonslänk

Torso med korta armar ger andra vinklar än en rund säck
Slagdelen är 116 cm hög och 60 cm bred
Basen tar 30 kg vatten eller 45 kg sand

Avvägning: Höjden är fast på 180 cm och går inte att ställa om.

Se dagspris hos Tildas Store

Bäst för slag mot ansiktsmål

Century BOB

Anatomisk docka · 152–198 cm i sju lägen · torso 76 × 51 × 25 cm · bas Ø 61 cm

12 900 kr

Sportgymbutiken · Annonslänk

Huvud med ansikte och en formad bröstkorg att sikta mot
Sju höjdlägen mellan cirka 152 och 198 cm
Vinylhud över högdensitetsskum

Avvägning: 12 900 kr, nästan fyra gånger priset för Sportnow-dockan.

Tillfälligt slut hos Sportgymbutiken.

Kolla lagerstatus hos Sportgymbutiken

Hur mycket golv och höjd tar dockan?

Själva basen tar mellan 0,22 och 0,32 m², ungefär som en stor golvlampa. Det är höjden du ska mäta noga, för den bestämmer var huvudet hamnar i förhållande till ditt eget.

De tre dockorna jämförda
Modell	Typ	Höjd	Slagdel	Bas	Basfyllning	Material	Pris	Butik
Sportnow A91-248 slagdocka	Docka med markerade målzoner	178–207 cm	55 × 55 cm totalmått	Ø 53 × 60 cm, 0,22 m²	40 kg vatten, 50 kg sand, 55 kg blandat	HDPE, PVC, PU	3 272 kr	CDON
HOMCOM A91-121 träningsdocka	Torso med korta armar	180 cm, fast	60 × 30 × 116 cm	Ø 64 × 44 cm, 0,32 m²	30 kg vatten, 45 kg sand, 40 kg blandat	Stål, PU, HDPE	6 599 kr	Tildas Store
Century BOB	Anatomisk docka	Cirka 152–198 cm, sju lägen	Torso 76 × 51 × 25 cm	Ø 61 × 50 cm, 0,29 m²	Vatten eller sand, cirka 113 kg med vatten enligt Century	Vinyl över uretanskum	12 900 kr	Sportgymbutiken

Priserna gällde hos butiken den 24 september 2026. Köper du dockan av en svensk butik kan du enligt Konsumentverket reklamera ursprungliga fel i tre år, även om tillverkarens garanti är kortare. Ytorna i tabellen är bara basen. Runt dockan behöver du dessutom plats att röra fötterna, cirkla och backa, och det är den ytan som avgör om rummet räcker.

Höjden skiljer dockorna mest. Sportnow-dockan börjar på 178 cm och passar därför längre vuxna, men två personer på 175 och 190 cm kan ställa om den mellan passen. Century BOB går ner till cirka 152 cm och täcker med sina sju lägen en kortare vuxen också. HOMCOM står alltid på 180 cm, vilket fungerar bra när en och samma person tränar.

Flera vuxna delar: Sportnow A91-248 slagdocka.
En person, fast plats: HOMCOM A91-121 träningsdocka.
Ansikte att sikta på: Century BOB.

Fungerar en docka för sparkar, thai och MMA?

För knän och sparkar mot kroppen, ja. För låga sparkar mot benen, nej. Slagytan börjar en bra bit över golvet: på HOMCOM-dockan är slagdelen 116 cm av totalt 180 cm, så de nedersta 64 centimetrarna är bas och stomme.

Torsots längd avgör hur mycket du kan sparka på. HOMCOM-dockans slagdel är 116 cm hög, vilket ger plats för både revbensspark och knä i clinch. Century BOB har ett torso på 76 cm och är mer en slagdocka. Century säljer därför en BOB XL med längre överkropp, cirka 108 cm, som tillverkaren beskriver som gjord för fler kroppsslag och sparkar.

Tränar du thaiboxning med många låga sparkar blir en lång thaisäck på 150–180 cm ett bättre komplement än en docka. Den hänger från taket och ger slagyta ända ner mot knähöjd. I MMA-träning ger dockan det en säck saknar: ett huvud att avsluta kombinationerna mot. Säckarna för thai jämförs på sidan om bästa boxningssäck.

Ska basen fyllas med vatten eller sand?

Sand, om dockan ska stå på samma plats länge. Dockornas baser rymmer 10–15 kg mer med sand än med vatten, så mer av vikten hamnar nere vid golvet. Vatten har du i kranen, medan sanden köper du själv.

Skillnaden i kilo är tydlig på alla modeller där butiken anger båda:

Sportnow A91-248 slagdocka: 40 kg vatten eller 50 kg sand i basen, 55 kg om du blandar.
HOMCOM A91-121 träningsdocka: 30 kg vatten eller 45 kg sand, 40 kg blandat.
Stående boxningssäck 158–186 cm hos Tildas Store: 96 kg vatten eller 150 kg sand i basen.
Thunder Fitness stående säck: 67 kg totalt med vatten och 87 kg med sand, säcken inräknad.

Håll isär de två sorternas siffror. De tre första anger bara det du häller i basen, medan Thunder Fitness anger hela säckens vikt. Thunder Fitness rekommenderar sand när säcken ska användas länge, och samma resonemang gäller en docka som ska stå kvar i garaget eller hemmagymmet.

Planera vägen innan du fyller. Century BOB väger cirka 113 kg med vatten, och en sådan vikt bär du inte uppför en trappa. Ställ dockan på sin plats, lägg en matta under och fyll den där.

Vad kostar det att komma igång med en docka?

Från cirka 4 100 kr med handskar och lindor. Räknar du Sportnow-dockan på 3 272 kr, handskar för 674 kr och lindor för 179 kr, som är medianpriserna för handskar och lindor, landar starten på 4 125 kr.

Det är 327 kr billigare än att börja med en stående säck i mellanklassen, som med samma handskar och lindor kostar 4 452 kr. Den billigaste dockan konkurrerar alltså med stående säckar på pris och ger dig ett huvud att sikta på. Med HOMCOM-dockan blir starten 7 452 kr och med Century BOB 13 753 kr.

Dockorna är få och priserna spretar. Bara tre dockor gick att köpa hos de tio butikerna, från 3 272 till 12 900 kr, så medianen på cirka 7 000 kr säger mindre än säckarnas. Hängande säckar hade medianen 1 654 kr, men då tillkommer upphängning för cirka 399 kr. Handskar som passar säcken och din kroppsvikt hittar du bland boxningshandskarna.

Frågor om boxningsdockor

Går det att flytta dockan när basen är fylld?

Bara en bit i taget, och helst med tom bas. Sportnow-dockans bas väger 40–55 kg fylld och Century BOB cirka 113 kg med vatten. Ska dockan till ett annat rum eller upp för en trappa tömmer du basen först. Bestäm platsen innan du fyller, så slipper du flytten helt.

Kan ett barn träna på en boxningsdocka?

Inte på dockorna här. Sportnow-dockan är minst 178 cm hög och HOMCOM står fast på 180 cm, så huvudet hamnar långt över ett barns räckhåll. Century BOB går ner till cirka 152 cm men är byggd för vuxna. För barn finns säckar i rätt storlek bland boxningssäckarna för barn.

Behövs en matta under dockans bas?

Ja, lägg pusselmattor eller gymgolv under. Mattan skyddar golvet mot en bas som väger 40–55 kg och tar udden av vibrationerna när du slår. Den gör inte träningen ljudlös, så i lägenhet hjälper det också att välja tider när grannarna är vakna.

Vad skiljer Century BOB från BOB XL?

Torsot avgör. BOB XL har en överkropp på cirka 108 cm, 55,9 cm bred över axlarna och 30,5 cm djup över bröstet, mot 76 cm på vanliga BOB. Sparkar du mycket mot kroppen är XL det bättre målet, medan BOB räcker för slag mot huvud och bål. BOB XL hittade vi inte hos någon av de svenska butikerna i genomgången.